Η δυσπεψία, οι συχνά αποκαλούμενες καούρες, είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Μπορεί να προκληθεί από τις ορμονικές αλλαγές και από την πίεση που ασκεί στον στόμαχο η μήτρα με το μωρό που αναπτύσσονται. Αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ενώ υπάρχουν φάρμακα που είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αίτια δυσπεψίας
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εμφανίζονται όταν το γαστρικό οξύ ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου ή τον οισοφάγο. Αυτό προκαλεί πόνο και αίσθημα καύσου.
Στην εγκυμοσύνη η δυσπεψία εμφανίζεται λόγω:
- Των ορμονικών αλλαγών που προκαλούν καθυστερημένη κένωση του στομάχου
- Της μήτρα που καθώς μεγαλώνει ασκεί πίεση στον στόμαχο
- Της χαλάρωσης του σφιγκτήρα του οισοφάγου που επιτρέπει την παλινδρόμηση του γαστρικού οξέος προς αυτόν
Μπορεί να υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσεις δυσπεψία εάν:
- Προϋπήρχε της εγκυμοσύνης
- Αυτή δεν είναι η πρώτη εγκυμοσύνη
- Βρίσκεσαι στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης
Συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας:
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας και της καούρας περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα καύσου ή πόνου στο στήθος
- Αίσθημα πληρότητας, βάρους ή φουσκώματος
- Ρέψιμο
- Ναυτία ή τάση για έμετο
- Αναγωγές ( να ανεβαίνουν οι τροφές)
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σύντομα μετά τη λήψη τροφής ή υγρών, αλλά μπορεί να υπάρχει μερικές φορές καθυστέρηση μεταξύ του φαγητού και της εμφάνισης της δυσπεψίας. Μπορεί εμφανισθούν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, αλλά συχνότερα από την 27η εβδομάδα και μετά.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις
Αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές για να ελεγχθούν τα συμπτώματά, ιδιαίτερα εάν είναι ήπια.
Υγιεινή διατροφή
Η δυσπεψία είναι πιθανότερο να εμφανισθεί μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Μικρότερα και πιο συχνά γεύματα συνήθως βοηθούν με τα συμπτώματα.
Μάθε περισσότερα σχετικά με την υγιεινή διατροφή στην εγκυμοσύνη.
Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες
Ίσως μπορέσεις να ελέγξεις τα συμπτώματα με αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες, όπως να τρως μικρά και συχνά γεύματα, αντί για μεγάλα γεύματα 3 φορές την ημέρα και να αφήνεις κάποιο χρονικό διάστημα (2-3 ώρες) μεταξύ του τελευταίου γεύματος και της νυχτερινής κατάκλισης. Η μείωση της κατανάλωσης ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, χυμών από όξινα φρούτα (πορτοκάλι) και τροφών που είναι βαριά, πικάντικα ή λιπαρά, μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Αλλαγή στάσης σώματος
Κάθισε με τον κορμό σε ευθεία στάση όταν τρως και για μισή ώρα μετά. Με αυτό ελαττώνεται η πίεση στον στόμαχο. Ανασήκωσε το κεφάλι και τους ώμους στο κρεβάτι με 2-3 μαξιλάρια, ώστε να αποφεύγεται η παλινδρόμηση γαστρικού οξέος κατά τον ύπνο.
Μην καπνίζεις
Το κάπνισμα απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη. Μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σου αλλά και του μωρού σου. Οι χημικές ουσίες του καπνίσματος μπορούν να συμβάλουν στη δυσπεψία. Αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση ενός μυϊκού δακτυλίου (σφιγκτήρας) στο κάτω μέρος του οισοφάγου, γεγονός που επιτρέπει στο γαστρικό οξύ να παλινδρομεί ευκολότερα. Αυτό είναι γνωστό ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η χαλάρωση του σφιγκτήρα του οισοφάγου προκαλείται στην εγκυμοσύνη από την προγεστερόνη που κυκλοφορεί σε αυξημένες τιμές και το κάπνισμα μπορεί να την επιδεινώσει.
Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο:
- Πρόωρου τοκετού (πριν από την 37η εβδομάδα)
- Χαμηλού βάρους γέννησης
- Αιφνίδιου βρεφικού θανάτου
Αποφυγή αλκοόλ
Το αλκοόλ όπως και το κάπνισμα απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι μπορεί να βλάψει το μωρό. Η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας.. Είναι ασφαλέστερο να μην πίνεις καθόλου αλκοόλ στην εγκυμοσύνη.
Φαρμακευτική για τη δυσπεψία και την καούρα
Πριν λάβεις οποιοδήποτε φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να συζητήσεις με τον μαιευτήρα σου για να διασφαλιστεί η ασφάλειά του. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, την περίοδο της εμβρυϊκής οργανογένεσης, η χρήση φαρμάκων γίνεται με μεγάλη προσοχή και μόνο αν είναι αναγκαία. Τα φάρμακα θα πρέπει να λαμβάνονται στη χαμηλότερη δυνατή δόση και η διάρκεια της αγωγής θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Διάβασε το φυλλάδιο οδηγιών πριν χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε φάρμακο και να τηρείς τη συνιστώμενη δοσολογία.
Τα φάρμακα για τη δυσπεψία και την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- Τα αντιόξινα – για την εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι (διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο)
- Τα αλγινικά – για την ανακούφιση από τη δυσπεψία που προκαλείται από παλινδρόμηση γαστρικού οξέος
Εάν λαμβάνεις συμπληρώματα σιδήρου και αντιόξινα, μην τα παίρνεις ταυτόχρονα. Τα αντιόξινα μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Εάν τα αντιόξινα και τα αλγινικά δεν βελτιώνουν τα συμπτώματα, ο γιατρός σου μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο (1 ή 2 φορές την ημέρα) για τη μείωση της ποσότητας γαστρικού οξέος και που είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη.
Σε κάθε περίπτωση ενημέρωσε τον μαιευτήρα σου για τα συμπτώματα, ειδικά αν δεν υποχωρούν με τις αλλαγές στην διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες, για να τα αξιολογήσει και να σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες.
